Styrketræning i det fri

Outdoor
Har du let til latter og lyst til at være med på et dynamisk hold i smukke omgivelser?

Til dig, der elsker naturen og den friske luft, tilbyder FORMEL76 et outdoor-hold med fokus på funktionel styrketræning.

Hver lørdag og torsdag træner vi i det fri – på stranden, på græs og/eller i skoven alt efter humør og vejrforhold. Vi bruger vores egen kropsvægt og ganske få træningsredskaber til at skabe en både sjov og stærkt motiverende træning i bedste bootcamp-stil. Træningen inkluderer let løb eller powerwalk. Alle deltagere kan tilpasse træningen efter eget niveau, men du skal helst have prøvet at styrketræne før, så du har nogenlunde styr på den grundlæggende teknik (squat, planke, o.l.). 😉

Holdet kører som et 10 ugers forløb, og det er François Kofoed, der styrer slagets gang. Kontakt os for at høre mere og tilmelde dig.

Du er altid velkommen til at kigge forbi til en gratis prøvetime.

c

c
« Jeg er super tilfreds. Outdoor-coretræningen er altid en udfordring – og kun på den gode måde. En fantastisk afveksling fra gang til gang. Jeg får helt klart noget ud af det. Min ryg smerter ikke længere og det har bevirket at min gamle ven “Løberknæet” ikke har vist sig siden starten af efteråret… det hele hænger jo sammen 😀 » – Pernilla Strøe
« Formel 76-outdoor er INTENSIV styrke- og coretræning og et uundværligt supplement til fx løbetræning. Hvem gider at træne indendørs, når man kan træne topintensivt med sin egen kropsvægt i smukke omgivelser: skov, strand og vand. Jeg kan mærke tydelig forskel på min styrke. Og jeg har (7-9-13) ikke haft en eneste løbeskade i år, efter opstart af F76-outdoor. Spiderman pushups, burpees, diamond crunches, squats – der er noget for både arme, ben, mave og ryg. Jeg kan KUN anbefale det. Vi har Nordsjællands bedste og mest dedikerede team! Tak François & co! ‘Jeg er løber! Og jeg er klart også Outdoor-hooked’! » Sune Schack
« Træningen gør mig stærkere og er et super godt supplement til løb. Jeg har aldrig været vild med at træne med maskiner i fitnesscentret – så outdoor passer perfekt til mig. Jeg elsker, at træningen foregår udendørs. François er en fantastisk træner, der forstår ikke kun at motivere og presse mig, men også vise alternativer til øvelserne, når det er nødvendigt. Det bedste er, at vi har det skide sjovt imens. Win win … » Susan Dam
 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

SwimDream76

Who needs a boat when you can swim?

%d bloggers like this: